Unsere
Classes
„every adventure requires a
first step!“
01
crossfit
Die CrossFit Class ist das Herzstück unseres Trainings. Gymnastics, Weightlifting, Kraft und Ausdauer werden abwechslungsreich kombiniert. Unser Programming verbessert deine Fitness ganzheitlich – egal, ob du gerade anfängst oder schon länger CrossFit machst.
GET READY FOR ANYTHING!
02
TEAM-challenge
Gemeinsam trainiert es sich am besten! In der TEAM Challenge erwarten dich typische CrossFit-Elemente aus Kraft, Ausdauer und Gymnastics – mit einem Unterschied: Das Workout absolvierst du gemeinsam mit 2, 3 oder mehr Teammitgliedern.
TEAM UP. WORK OUT.
03
HYROX
Im HYROX Training geht es um mehr als die typischen HYROX-Movements. Wir trainieren alles, was dich dafür besser macht: Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Technik, Tempo und effizientes Arbeiten unter Belastung.
Unsere HYROX Long Distance Class geht über 90 Minuten und setzt auf längere Workouts, die deine Ausdauer und Belastbarkeit auf das nächste Level bringen.
Für dein nächstes HYROX Race – oder einfach für mehr Performance.
BUILD YOUR ENGINE!
04
BARBELL CLUB
Mehr Kraft, bessere Technik, neue Bestleistungen. Im Barbell Club dreht sich alles um gezielten Kraftaufbau und die wichtigsten Übungen aus Powerlifting und Weightlifting.
Squats, Deadlifts, Snatches oder Clean & Jerks – hier stehen Technik und Kraft im Fokus.
MAKE HEAVY LOOK EASY!
05
CORE CLASS
Eine starke Mitte ist die Basis für fast jede Bewegung. In der Core Class trainierst du gezielt Bauch, Rücken und Becken – für mehr Stabilität, bessere Kraftübertragung und eine starke Basis für dein Training.
BE STRONG IN THE MIDDLE!
06
Basic CLASS
Hier lernst du die Grundlagen für dein CrossFit Training. Wir arbeiten gezielt an grundlegenden Bewegungen und Techniken – insbesondere mit der Barbell. Ideal für Einsteiger und alle, die ihre Technik verbessern wollen.
MASTER THE FUNDAMENTALS!
07
Gymnastic skill
Pull-Ups, Toes to Bar, Muscle-Ups oder Handstand Walk: In der Gymnastic Skill Class arbeiten wir gezielt an den turnerischen Elementen im CrossFit. In kleinen Gruppen zerlegen wir die Bewegungen Schritt für Schritt und entwickeln Technik und Kraft.
BUILD YOUR SKILLS!
08
Mocessory
Mobility trifft Accessory Training. Wir verbessern deine Beweglichkeit und stärken gezielt Muskeln, die für stabile Gelenke, saubere Bewegungen und langfristigen Trainingsfortschritt wichtig sind.
Die perfekte Ergänzung zu deinem regulären Training.
MOVE BETTER. GET STRONGER.
09
Functional Bodybuilding
Muskelaufbau trifft funktionelles Training. Beim Functional Bodybuilding kombinieren wir klassische Bodybuilding-Methoden wie Supersätze und Drop-Sets mit funktionellen Übungen.
Das Ergebnis: mehr Kraft, mehr Muskeln und ein Körper, der nicht nur gut aussieht, sondern auch etwas kann.
LOOK GOOD NAKED!
10
Open box
Du möchtest zusätzlich trainieren, ein Workout nachholen oder gezielt an deinen Skills arbeiten? In unserer Open Box kannst du eigenständig und nach deinem eigenen Plan trainieren.
Von Rig und Rower über Sandsäcke und Kletterseile bis zur Schlittenbahn steht dir dafür jede Menge Equipment zur Verfügung.
WORK ON YOUR WEAKNESS!